If It Fits Your Macros
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Proteine kohlenhydrate und fette.
If it fits your macros. Iifym or if it fits your macros is a type of flexible dieting that tracks your macronutrient intake. The original iifym if it fits your macros the iifym macro diet. As long as it fits your macro requirements you can eat whatever you like. Fuer besondere anlaesse wie zum beispiel eine hochzeit einer guten freundin kann die 8020 regel auch mal ausser kraft gesetzt oder ganz auf das tracking verzichtet werden.
This is not a diet. If it fits your macros was ist es und welche vorteile hat es. Ein hoher eiweisskonsum ist ebenfalls. If it fits your macros wird im englischen sprachraum nicht umsonst flexbile dieting genannt.
Take control of your weight loss journey while eating the food you enjoy. Zusammengerechnet ergibt die summe der makronaehrwerte dann die erlaubte menge an kalorien. Der if it fits your macros guide. Sie sind sicher auf dieser seite gelandet weil sie wissen moechten was iifym eigentlich ist neben einer reihe von erklaerungen ueber das thema iifym haben wir auch noch tolle rezepte und hilfreiche tips rund um das prinzip von flexible diatingausserdem gibt es eine reihe von kalkulatoren die ihnen eine idee geben wieviel ihr koerper eigentlich verbraucht.
Wer sich streng nach iifym ernaehrt duerfte streng genommen nur lebensmittel konsumieren von denen die genaue naehrstoffzusammensetzung bekannt ist. Die idee hinter iifym ist eigentlich relativ einfach. Du musst also mehr kalorien verbrauchen als du ueber essen und trinken aufnimmst. Dadurch dass man keine verbote hat kann man im sommer auch problemlos ein eis essen und wird trotzdem abnehmen.
Wenn es ums abnehmen geht dann muss die kalorienbilanz negativ ausfallen. Iifym steht fuer if it fits your macros was so viel bedeutet wie wenn es in deine kalorienbilanz passt und eine flexible ernaehrung beschreibt. Jeden tag hat man ein kontingent in gramm an sogenannten makros makronaehrstoffe auch macros genannt dh. This guide explains what it is and how to do it.
No foods are off limits. If it fits your macros ist nicht nur besonders zeitaufwaendig da jedes stueckchen schokolade zu verzeichnen ist sondern es schraenkt die freiheit weitaus mehr ein als es vorgibt zu tun. If your goal is to lose weight we guarantee you will achieve this easily if you follow your unique. Man muss nur ein prinzip beachten.
